男人在床上的功夫足以讓夫妻生活更加的和諧。所以男性朋友們一定要注意提升自己的性生活能力和質量，這樣才能讓你重振雄風。
1、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所宣導。
2、手指刺激

若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閒暇時，兩手食指相勾，反復牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的强精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便於實施。

3、摩擊腎府
雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。
4、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增强性欲、提高精力有一定的作用。
5、下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下耻骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
6、摩揉睾丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30-50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

7、搓拿陰莖
仰臥，雙手掌相對，搓摩Y莖1—2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至Y莖挺立為宜。
8、攀足固腎

取仰臥比特，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，脚用力蹬直，手與脚用力相反，鬆手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力而决定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

9、按摩三陰交，改善性冷淡
很多男性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構、生活習慣不合理，導致性冷淡。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升男性的性欲，重溫浪漫人生。另外，三陰交穴也是女人的穴位。
穴位位置：三陰交是肝經、脾經、腎經三條陰經的交會之處。三陰交穴位於脛骨內側、脚內踝上約10釐米處。
養穴方法：用手指指腹按揉三陰交穴保養，要注意兩個時間點。中午11點，按揉三陰交健脾。三陰交本身是脾經的經穴，脾主要的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾纖當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。晚上5-7點，按揉三陰交補腎。每天晚上5—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能促進任脈、督脈、沖脈的暢通，可增强男人性功能。